Podemos definir el estrés (stress) como un fenómeno que se presenta cuando las demandas de la vida se perciben demasiado difíciles. La persona se siente ansiosa y tensa y se percibe mayor rapidez en los latidos del corazón. El estrés es lo que uno nota cuando reacciona a la presión, sea del mundo exterior sea […]
¿Podemos gestionar el estrés? Leer más »
Hola a tod@as, todo el mundo sabe que los bostezos son contagiosos. Sin embargo, no estaba seguro si la risa tenía esta cualidad. Por si lo estáis dudando podéis ver el vídeo que os envío. Con él me gustaría contagiaros risa y desearos felicidad. Muchas veces es mejor no tomarnos muy en serio. Buen viaje
En este artículo explico que es la empatía desde la perspectiva que nos brinda Marshall Rosemberg y doy ejemplos de lo que es y sobretodo, de lo que muchos de nosotros creíamos que era dar empatía pero que en realidad, no es. (tiempo estimado de lectura 3 minutos, video aparte)
¿Sabemos realmente qué es la empatía? Leer más »
Hace unos días publiqué una entrada titulada «Fregar los platos para fregar los platos». En él se habla de la capacidad transformadora de vivir el momento presente. Para ello se explica cómo una experiencia tan poco atractiva como lavar los platos se puede convertir en algo único e irrepetible, en algo extraordinario, únicamente estando atentos al
(Tiempo de lectura aprox. 3 min) La queja es algo que todos conocemos muy bien. La única diferencia está en la frecuencia en que nos quejamos. Pero aunque lo hacemos continuamente intuimos que no es algo que sea muy efectivo. No es de extrañar que esté teniendo auge la iniciativa “no quejarse durante 21 días”.
El error es algo indisociable al ser humano. Creo que esto fuera de toda discusión. ¿Qué nos pasa cuando nos equivocamos? Si tú eres una persona que no vive muy bien el hecho de equivocarse este artículo quizás pueda serte de utilidad.
Excelencia y exigencia: ¿qué me pasa cuando me equivoco? Leer más »
El PERDÓN: ¿SABES PERDONAR? ¿SABES PERDONARTE? En algún momento de nuestra vida nos hemos encontrado en la situación de perdonar o perdonarnos por algo y no poder hacerlo. En este artículo reflexionaremos sobre ello, sobre el porqué no sabemos perdonar y cómo podemos gestionarlo.
Perdonar y perdonarse Leer más »
¿Hay alguien que tenga miedo a algo o a alguien? O mejor, ¿hay alguien que NO tenga miedo a nada? Si sois como el personaje del cuento Juan sin Miedo, no creo que os sea útil continuar, pero si no es vuestro caso, en este artículo podéis encontrar alguna herramienta para manejarlo, especialmente si es
El miedo y las decisiones. Leer más »
Hay quien dice que «No vemos el mundo como es sino que como somos». Así que si deseas conocer mejor cómo miro el mundo, puedes consultar mi Blog