Escuchar mensajes difíciles sin huir, defenderte ni contratacar

En la entrada de hoy quisiera compartir contigo el episodio de Conecta3 que lleva por título «Acusaciones«. Quizás te preguntes, qué tiene que ver el título del post con las acusaciones. La conexión está en que, en este episodio Alicia comparte una situación en la que alguien le lanzó una acusación y cómo gestionó la dificultad … Leer más

Los actos violentos que nos repugnan

Una de las cosas más útiles que he encontrado en la práctica de la CNV (Comunicación Noviolenta) es el principio que dice que cualquier acto humano es un intento de satisfacer necesidades universales. Lo que ocurre es que cuando esos actos son acciones violentas o muy violentas, nos cuesta mucho entender que esa acción esté … Leer más

Los pensamientos violentos contra uno mismo

Para hablarte sobre este tema quiero explicarte antes una pequeña anécdota que va de lo siguiente. Cantar es como pintar, en el sentido que hace falta tener unas habilidades naturales para atreverse a hacerlo. Yo siempre he pensado de mi mismo que «no sé cantar» así que no me he atrevido a cantar. Sin embargo, siempre ha sentido una atracción por la música.

Esta atracción hacia el canto y la música en general me ha llevado a la idea aprender a tocar un instrumento musical. Sin embargo, el hecho de ser un analfabeto musical (no sé leer música ni he estudiado nunca música) me ha dificultado empezar este aprendizaje. Hasta que un día pensé que el instrumento musical que podría aprender a usar podría ser mi propia voz. Con esta idea primero pensé en apuntarme a algún coro de Gospel para aficionados, pero la sólo idea de pensar lo mal que podría hacerlo y el ridículo que sentiría, hizo desechar esta idea. Así que un día, dándole vueltas al asunto, me acordé de una amiga que hacía clases de canto y contacté con ella para hacer clases particulares: puestos a hacer el ridículo, mejor en privado que en público.

Una de las cosas que más me ha llamado la atención durante los meses que hice clases de canto fue la sensación de vulnerabilidad que experimentaba. Al comentarlo con mi profesora me explicó que esta sensación era muy habitual. La voz es algo muy personal, algo que nos caracteriza y nos individualiza. Así que cuando cantamos, mostramos a los demás una parte nuestra muy personal lo cual nos conecta con nuestra vulnerabilidad.

Efectivamente, eso era lo que yo experimentaba en las clases. Cuando algo en mi voz salía «mal» era como si mi persona es estuviera mal. Un dia, al darme una nota con el piano, lo que me salió de mi boca fue una nota totalmente diferente. Me paré y fui probando hasta que acerté con la nota. Sin embargo lo que yo pensé en ese momento fue «vaya forma de desentonar» «mira que eres malo» y cosas parecidas. Me sentí avergonzado…

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La culpa

Conecta 3

La entrada de hoy está dedicada a la culpa y mi propuesta de hoy para ti es que escuches el capítulo numero 18 que el equipo de Conecta 3 hemos dedicado a este tema. Anunciarte que hemos regresado al formato de media hora: perdemos en profundidad pero ganamos en ligereza y facilidad de escucha. Así que esperamos que esto te facilite y te motive el escucharnos.

El programa lo hemos empezado, como es habitual, con la sección de la anécdota. En este programa Dani nos ha explicado una vivencia personal de culpa que hemos aprovechado para hacer la tertúlia sobre esta tema que mueve tantas emociones. Luego hemos recuperado una sección que hacía programas que no tocábamos. Se trata de «El momento loco», un espacio en el cual Dani nos sorprende a Alicia y a mi con una pregunta sobre un momento loco con relación a alguno de los temas tratados en el programa. ¿Quires saber qué momento loco explicamos?

Luego el programa continúa con la sección de la llamada. En esta ocasión se ha puesto en contacto con nosotros el señor Chachacha y nos ha explicado algo que le está llevando por el camino de la amargura. ¡No te lo puedes perder!

Finalmente animarte a que nos dejes un mensaje en el Whatsup de Conecta 3 ( 644 74 6075) con alguna duda, inquietud, comentario, crítica, … lo que quieras. Será muy bienvenido. Deseamos que el programa te enriquezca de una forma seriamente divertida.

¡Buen Viaje!

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¿La vida es sueño? Mi peonza virtual «Inception»

Hoy me apetece hablarte sobre lo que es realidad y lo que es sueño y nos parece realidad. Este es un tema muy recurrente y tenemos referencias en el pensamiento hindú, la mística persa, la moral budista, la tradición judeocristiana y la filosofía griega. Por ejemplo, Platón nos hablaba que el hombre vive en un mundo de sueños cautivo en una caverna. Calderón de la Barca nos decía que «la vida es sueño y los sueños, sueños son». Pero no te asustes, no pretendo hacer un estudio filosófico sobre este tema, sino simplemente acercarme de una forma lo más práctica posible a este tema que me inquieta en cierta forma porque, ¿y si resulta que estamos viviendo en un sueño y no lo sabemos? ¿Quieres acompañarme en este pequeño viaje?

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¿Para qué meditas?

 

Francesc «meditando»

Cuando me he puesto a escribir sobre la meditación y cuales son mis motivaciones para practicarla, he tenido la curiosidad de saber para qué medita la gente en general. Podría haber hecho una encuesta a las personas que conozco, pero me decantado por algo menos laborioso. He hecho al Sr. Google la siguiente pregunta ¿Para que meditar? De las posibles respuestas te traigo estas dos:

«El propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen bienestar y tranquilidad, y eliminar los demás.» (http://www.meditarabcn.org/budismo/porque-meditar/)

«La meditación se refiere a una práctica de naturaleza intelectual a través del cual se potencia la atención y la consciencia en el momento presente. Sea cual sea el motivo por el que una persona decide empezar a meditar, lo cierto es que la consecuencia es siempre la misma: un estado mental y físico de serenidad, paz interior, concentración y creatividad, …»

(http://www.vidanaturalia.com/meditacion-para-que-sirve-meditar-y-que-beneficios-tiene-la-meditacion/)

Bueno, ahí tienes «buenos» motivos para meditar y también quisiera explicarte los míos. Para simplificarlo al máximo te diría que medito porque me sienta muy bien. Podría extenderme muchísimo en las razones y los beneficios que obtengo y que experimento con esta práctica pero lo que me viene de gusto compartir contigo es algo que he descubierto hace poco y que me está resultando de mucha utilidad con respecto a mis motivaciones.

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Los buenos propósitos de principio de año

Hoy quisiera compartir contigo el capítulo número 16 de Conecta 3, el podcast que hacemos Dani Muxi, Alicia Mánuel y yo mismo para difundir la CNV (Comunicación Noviolenta) de una forma seriamente divertida. En este capítulo, por ser el primero de año, hemos querido tratar sobre los buenos propósitos, algo que muchas personas hacemos cuando comienza el año nuevo. En este episodio te encontrarás con los siguientes contenidos.

En la sección de «La anécdota» comentamos la recopilación que ha hecho Dani con la colección de buenos propósitos más habituales que la gente hace. Hay cosas realmente sorprendentes, y otras no tanto… ¿Quieres saber cuáles?

En la sección del «Debate» hacemos un recorrido a través de tres preguntas. La primera es ¿Porqué los buenos propósitos a principio de año? La segunda responde a la inquietud de calificar los propósitos como buenos propósitos ¿que hay debajo de calificar los propósitos como «buenos»? Finalmente, la tercera pregunta es ¿Porqué fracasan los buenos propósitos que nos marcamos a principio de año? Te animo que escuches las respuestas que damos el equipo de Conecta 3 a estas preguntas.

Después podrás escuchar en la sección «la cita» un pasaje de «Alicia en el país de las maravillas» que hemos creído adecuado a la temática del programa. No te lo pierdas.

Seguidamente podrás escuchar la sección «La llamada». En esta ocasión recibimos la llamada del Sr. Exuperio que nos explica una cuales son sus buenos propósitos un compartirá con nosotros una estrategia para ver si consigue una tasa de éxito mayor. Si lo escuchas quizás te sorprenda 😉

Luego podrás escuchar la sección «Ojos que ven corazón que siente» en la que compartimos situaciones de nuestro día a día y cómo las hemos vivido. Hacías programas que no aparecía esta sección, así que si te gusta especialmente, ahora tendrás la oportunidad de escuchar esta sección.

Finalmente tenemos la sección «La voz del escuchante» en la que nuestros «escuchantes» se han atreven ha dejarnos mensajes de voz o de Whatsup (+34 644 74 60 75 ) en los que nos plantean dudas, inquietudes o simplemente comparten cosas con nuestra comunidad de seguidores. En este episodio, una persona que habitualmente nos deja mensajes, nos plantea una pregunta muy interesante: ¿Qué decir a una persona que acaba de sufrir una pérdida personal muy importante? Si quieres saber lo que pensamos de esto y cómo nos conecta con el tema de la exigencia, te recomiendo que lo escuches.

Aquí tienes el enlace al programa.

¡Buen viaje!

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Las llamadas «locas» de Conecta 3

En la entrada de hoy quiero compartir contigo el programa especial de Conecta 3 que hicimos para celebrar nuestro primer aniversario, con los testimonios de las personas de la sección «La llamada». Si ya nos has escuchado antes, sabrás que Conecta 3 pretende difundir la Comunicación Noviolenta (CNV) de una forma seriamente divertida y que esta sección conecta con la parte de diversión. Así que tienes la oportunidad de divertirte escuchando el testimonio de personajes un tanto peculiares.

Como decía un maestro que tuve, del JAJA (Risa) :-)) al AJÁ ! (Eureka!) va sólo una letra, así que pudiera ser que, la risa o sonrisa que te pueda provocar cada personaje, te lleve a un descubrimiento que va más allà de los superficial y aparente. Y, sino, como mínimo, te habrás divertido, al menos esa es nuestra intención. Así que te animo a que escuches nuestros 12 personajes. A continuación tienes la relación del tema de cada programa y la persona que nos llamó, por si te interesa. Esperamos que te divierta.

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Increíble, pero falso

En este artículo quisiera compartir contigo alguna reflexión sobre una película que acabo de ver y que me ha llamado mucho la atención. Se trara de «Incríble pero falso» (The Invention of Lying). Os doy la sinopsis sacada directamente de filmaffinity: «En un mundo donde no existe la mentira, ni siquiera como concepto, donde todos … Leer más