El pasado domingo fui al quiosco donde compro habitualmente el diario. Era el día del sorteo de Navidad (para los lectores que no lo conozcáis, es un sorteo de la Lotería Nacional de España, muy popular porque se encuadra en las fechas navideñas). Encontré al quiosquero revisando unos boletos de lotería. Entonces le dije, – […]
¿Sabemos valorar lo que tenemos? Leer más »
La reciente muerte de Nelson Mandela me ha movido a escribir este entrada. Su manera de liderar ha sido y continuará siendo un ejemplo para mí y para muchas personas. Tras 27 años de prisión consiguió unir un país entero que vivía en el odio y el resentimiento a través del poder transformador de su
Cambiar las cosas desde la aceptación: el ejemplo de Nelson Mandela Leer más »
El otro día viendo una actitud inflexible de una persona me noté muy molesto. Me decía cosas como «No me gusta la rigidez, no me gusta nada, pero nada, nada. A mi lo que me gusta es la flexibilidad, poder cambiar y adaptarme a lo que pasa, no como esta persona que es rígida«. El
¡Me molesta la rigidez! El poder de la aceptación Leer más »
Me gustaría no equivocarme nunca. Porque si me equivoco, me tengo que castigar para que eso no vuelva a ocurrir. ¿Cómo lo hago? Por ejemplo me digo que tendría que haberlo hecho bien y me insulto diciéndome ¡burro!. También tengo otra forma de castigarme: sentirme culpable por lo sucedido. Es una forma en la que no
Me equivoqué, lo siento… ¿te sientes culpable cuando te equivocas? Leer más »
El otro día, cuando iba de camino al trabajo, me detuve en un semáforo. Mientras esperaba que se pusiera verde pensaba en las cosas que tenía que hacer esa mañana y planificaba mentalmente lo que haría al llegar la oficina. Inmerso en esos pensaminetos, levanté la cabeza y vi que el semáforo ya estaba en
Amaneceres perdidos. Leer más »
En el último artículo «Tú me haces enfadar: cuidado con las relaciones causa-efecto» expliqué la diferencia entre causa y estímulo, una distinción que resulta clave para poder gestionar las emociones. Al final del artículo prometí que en la siguiente entrada pondría algún ejemplo para ilustrar el proceso que te permitiría poder elegir tu respuesta cuando te
¡Me haces enfadar! 2ª parte: Cómo transformar la ira. Leer más »
El post de hoy voy a hablar sobre las relaciones causa-efecto. Quizás sea algo poco claro así que voy a tratar de explicarme lo mejor posible. Para ello voy a empezar poniendo algunos ejemplos que ilustren lo que son para mi. 1- Como en exceso. Me engordo. La causa que me engorde es comer en
¡Tú me haces enfadar! Ten cuidado con las relaciones causa efecto Leer más »
El origen de la expresión «matar al mensajero» se remonta a la Antigüedad, ya que en aquella época se exponían a perder la vida cuando llevaban malas noticias a los poderosos. En la Edad Media era costumbre azotar al mensajero portador de malas noticias, aunque ya no se le daba muerte. Vaya progreso, ¿eh? Supongo
Los sentimientos y «matar al mensajero». Leer más »
El otro día leí un artículo en un blog sobre psicologia que decía lo siguiente «20 respuestas ingeniosas a la pregunta ¿me estás analizando?« El autor explica que ésta es una de las preguntas a las que un psicólogo o estudiante de psicología se debe enfrentar cuando revela su identidad a los demás. Las respuestas
El poder de la empatía: cómo responder a una pregunta incómoda Leer más »
En la entrada de hoy te quiero hablar de la diferencia que hay entre las frases siguientes: 1.- Siento que mi comentario te haya molestado 2.- Siento que te hayas molestado cuando he hecho ese comentario Son prácticamente iguales, ¿verdad? ¿o quizás notas alguna diferencia? Te dejo un rato para que las vuelvas a leer,
No quiero ser el responsable de cómo te sientes. Leer más »
Hay quien dice que «No vemos el mundo como es sino que como somos». Así que si deseas conocer mejor cómo miro el mundo, puedes consultar mi Blog