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Grita, pero de forma diferente: transformando la basura emocional, 2ª parte

2 comentarios / Asertividad, Autoliderazgo, Cambio de perspectiva, Comunicación Interpersonal, Empatía, Ira, Saber pedir / Por

Querido lector@, si leíste mi entrada Cómo transformar la basura tóxica emocional en abono …. verás que me comprometí a darte una alternativa para enfadarte de una forma diferente cuando la situación necesita e nuestra respuesta inmediata y no podemos poner en práctica los pasos que te describí. Así que, lo que trataré de explicarte […]

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Cómo transformar la basura tóxica emocional en abono: la ecología emocional

Deja un comentario / Asertividad, Autoliderazgo, Comunicación Interpersonal, Empatía, Gestión de conflictos, Inteligencia emocional, Ira, Resentimiento, Saber pedir, sentirse culpable / Por

Hoy quiero hablarte del enfado. Cuando me dejo llevar por la ira primero es un alivio, pero luego se puede convertir en vergüenza y culpa cuando me doy cuenta de los efectos perjudiciales que ha tenido la forma como he liberado esa rabia sobre los demás. Así que se me presenta un dilema. Por un

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Cómo transformar la basura tóxica emocional en abono: la ecología emocional

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Hoy quiero hablarte del enfado. Cuando me dejo llevar por la ira primero es un alivio, pero luego se puede convertir en vergüenza y culpa cuando me doy cuenta de los efectos perjudiciales que ha tenido la forma como he liberado esa rabia sobre los demás. Así que se me presenta un dilema. Por un

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Una forma de responder a los gritos: practicando el «aikido emocional»

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Todas las personas tienen todo el derecho del mundo a ser como son y a comportarse como se comportan, independientemente que a mi me guste más o menos o me perjudique en mayor o menor forma. Por otra parte, yo también tengo todo el derecho del mundo a comportarme de la forma que a mi

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¿Se puede responder de forma constructiva a una crítica destructiva?

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¿Te molesta cuando alguien te critica? ¿Te pones a la defensiva o reaccionas criticando al otro cuando te critican a ti? ¿Te gustaría poder acoger los juicios negativos de los otros de una manera más respetuosa hacia ti mismo y hacia los demás? A continuación te doy algunas claves para hacerlo. Lo que me gustaría

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¿Enfadarse? Sí, pero hazlo de una forma diferente.

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Cuando uno se enfada se libera una energía que se reprimía y eso produce una sensación de alivio. Sin embargo, la expresión violenta de la rabia, que puede tener muchas formas y grados, tiene efectos colaterales en las personas que nos rodean. Cuando nos damos cuenta de esto sobreviene el sentimiento culpa por haber actuado

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Lo digo o no lo digo, esta es la cuestión: 3 pasos para resolver un conflicto interno

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En alguna ocasión me he encontrado ante el dilema de si tengo que expresar  algo que es importante para mi aunque eso pueda incomodar a otra persona que me importa, o es mejor callarme y no decirlo, para tratar de preservar el «buen rollo » de la relación ya sea en el entorno de las

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La historia del soldado preso en el Vietnam y la actitud ante las dificultades.

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Hace ya algún tiempo escuché una historia sobre una persona que luchó en la guerra de Vietnam y que estuvo preso durante unos años. Cuando fue rescatado le hicieron un completo chequeo físico y psicológico para comprobar las secuelas de un cautiverio tan largo y duro. Lo que más sorprendió fue el buen estado psicológico

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