Evita los «deberías» en otros y en ti mismo Marshall Rosenberg Hoy acabo de leer una noticia que dice lo siguiente “Cuando relajarse también causa estrés: Qué es el stresslaxing,…” pues sí, algo que utilizamos para relajarnos, se vuelve en nuestra contra porque lo convertimos en una auto exigencia. En #ComunicacionNoViolenta decimos que cuando exigimos a …
Expresar la vulnerabilidad pueda ayudar a resolver un conflicto Marshall Rosenberg En un situación de conflicto, podemos atacar, defender o huir. Alguien siempre queda resentido y la relaciónsiempre pierde. Parece inevitable. ¿O no? Imagina que hay dos personas decide romper su relación. La persona que da el paso sus razones tendrá. La perspectiva de la …
No odies la circunstancia, te podrías estar perdiendo una bendición Marshall Rosenberg Esta cita del creador de la #ComunicacionNoViolenta es de aquellas que me provoca una cierta reacción contraria. Por ejemplo supón que pincho una rueda de camino a una importante reunión y alguien me responde con esta cita. Seguramente diría, «me pasa algo malo …
Cuando juzgamos a los otros (y a nosotros mismos) contribuimos a la violencia Marshall Rosenberg Esta cita de Marshall Rosenberg, el creador de la #ComunicacionNoViolenta, me ayuda a recordar las consecuencias que tiene en las relaciones el hecho de etiquetar o juzgar una persona. Permíteme que te ponga un ejemplo: Una persona no me contesta …
El objetivo de la #ComunicacionNoViolenta no es cambiar a las personas, ni que cambien su comportamiento para que hagan lo que queremos. El propósito es establecer relaciones basadas en la honestidad y la empatía. SI ponemos en foco en esto primero. hace posible que mis anhelos y necesidades y también los de la otra parte, …
La niña de #banksy, ¿soltó el globo o se le escapó? Es probable que haya diferentes formas de entender o interprestar la imagen. Sin embargo la imagen es única. Lo que quiero señalar con esto es que una cosa son los hechos, en este caso la imagen que es única e indiscutible y otra diferente …
«A veces detrás de un no hay un anhelo de castigar y culpar. Y detrás de eso pudiera haber un dolor muy profundo y la posibilidad de una empatía profunda.» Marshall Rosenberg ¿En alguna ocasión te has sentido mal cuando una persona te ha dicho que no a algo que le hayas pedido? Lo …
Me hace ilusión desearte una felices fiestas con un cuento. Es como sigue: UNA TRIBU EN AFRICA Existe una tribu en África, donde la fecha de nacimiento de un niño no se toma como el día en que nació, ni como el momento en que fue concebido, sino como el día en que ese niño …
Cuando alguien actúa de una forma que me disgusta o que me duele, la castigo para que la próxima vez actué de una forma diferente. Esta reacción se basa en la idea que la otra persona es la causa de mi dolor y evitar así que vuelva a hacer lo mismo. Sin embargo, este enfoque …
«Di a la otra persona qué es lo que quieres, lo que te gustaría que hiciera, lo que prefieres y pídelo de la forma lo más concreta posible en vez de decir lo que no quieres, lo que te disgusta, lo que odias o lo que temes.» Marshall Rosenberg Por ejemplo, puedo decir «no me escuchas«. …
