Escuchar mensajes difíciles sin huir, defenderte ni contratacar

En la entrada de hoy quisiera compartir contigo el episodio de Conecta3 que lleva por título “Acusaciones“. Quizás te preguntes, qué tiene que ver el título del post con las acusaciones. La conexión está en que, en este episodio Alicia comparte una situación en la que alguien le lanzó una acusación y cómo gestionó la dificultad que le suposo escuchar ese mensaje difícil.

Así que te animo a que lo escuches por varias razones. Primero, porque podrás ver un ejemplo cotidiano de cómo la CNV (Comunicación Noviolenta) te podría ser de utilidad para gestionar la situación en la que alguien te dice algo que te es difícil de escuchar y no quieres ponerte a la defensiva y caer en los patrones de huida (abandonas la conversación), o ataque / contraataque (respondes con otro juicio y entras en una escalada de violencia verbal).

También creo que te puede ser de utilidad porque en la tertulia hablamos de distinciones que usamos en la CNV como, diferencia entre sentimientos y evaluaciones ocultas (falsos sentimientos), o la diferencia entre causa y estímulo que resultan de utilidad para este tipo de situaciones.

Finalmente te recomiendo que lo escuches porque te podría divertir escuchar la sección de “La Llamada” en la que el Sr. Emilio hace una acusación en un formato un tanto “literario”…

En fin, esta es la invitación de hoy para ti. El equipo de Conecta3 (Alicia, dani y yo mismo) deseamos que contribuya a tu bienestar.

¡Buen viaje!

La culpa

Conecta 3

La entrada de hoy está dedicada a la culpa y mi propuesta de hoy para ti es que escuches el capítulo numero 18 que el equipo de Conecta 3 hemos dedicado a este tema. Anunciarte que hemos regresado al formato de media hora: perdemos en profundidad pero ganamos en ligereza y facilidad de escucha. Así que esperamos que esto te facilite y te motive el escucharnos.

El programa lo hemos empezado, como es habitual, con la sección de la anécdota. En este programa Dani nos ha explicado una vivencia personal de culpa que hemos aprovechado para hacer la tertúlia sobre esta tema que mueve tantas emociones. Luego hemos recuperado una sección que hacía programas que no tocábamos. Se trata de “El momento loco”, un espacio en el cual Dani nos sorprende a Alicia y a mi con una pregunta sobre un momento loco con relación a alguno de los temas tratados en el programa. ¿Quires saber qué momento loco explicamos?

Luego el programa continúa con la sección de la llamada. En esta ocasión se ha puesto en contacto con nosotros el señor Chachacha y nos ha explicado algo que le está llevando por el camino de la amargura. ¡No te lo puedes perder!

Finalmente animarte a que nos dejes un mensaje en el Whatsup de Conecta 3 ( 644 74 6075) con alguna duda, inquietud, comentario, crítica, … lo que quieras. Será muy bienvenido. Deseamos que el programa te enriquezca de una forma seriamente divertida.

¡Buen Viaje!

 

Los buenos propósitos de principio de año

Hoy quisiera compartir contigo el capítulo número 16 de Conecta 3, el podcast que hacemos Dani Muxi, Alicia Mánuel y yo mismo para difundir la CNV (Comunicación Noviolenta) de una forma seriamente divertida. En este capítulo, por ser el primero de año, hemos querido tratar sobre los buenos propósitos, algo que muchas personas hacemos cuando comienza el año nuevo. En este episodio te encontrarás con los siguientes contenidos.

En la sección de “La anécdota” comentamos la recopilación que ha hecho Dani con la colección de buenos propósitos más habituales que la gente hace. Hay cosas realmente sorprendentes, y otras no tanto… ¿Quieres saber cuáles?

En la sección del “Debate” hacemos un recorrido a través de tres preguntas. La primera es ¿Porqué los buenos propósitos a principio de año? La segunda responde a la inquietud de calificar los propósitos como buenos propósitos ¿que hay debajo de calificar los propósitos como “buenos”? Finalmente, la tercera pregunta es ¿Porqué fracasan los buenos propósitos que nos marcamos a principio de año? Te animo que escuches las respuestas que damos el equipo de Conecta 3 a estas preguntas.

Después podrás escuchar en la sección “la cita” un pasaje de “Alicia en el país de las maravillas” que hemos creído adecuado a la temática del programa. No te lo pierdas.

Seguidamente podrás escuchar la sección “La llamada”. En esta ocasión recibimos la llamada del Sr. Exuperio que nos explica una cuales son sus buenos propósitos un compartirá con nosotros una estrategia para ver si consigue una tasa de éxito mayor. Si lo escuchas quizás te sorprenda 😉

Luego podrás escuchar la sección “Ojos que ven corazón que siente” en la que compartimos situaciones de nuestro día a día y cómo las hemos vivido. Hacías programas que no aparecía esta sección, así que si te gusta especialmente, ahora tendrás la oportunidad de escuchar esta sección.

Finalmente tenemos la sección “La voz del escuchante” en la que nuestros “escuchantes” se han atreven ha dejarnos mensajes de voz o de Whatsup (+34 644 74 60 75 ) en los que nos plantean dudas, inquietudes o simplemente comparten cosas con nuestra comunidad de seguidores. En este episodio, una persona que habitualmente nos deja mensajes, nos plantea una pregunta muy interesante: ¿Qué decir a una persona que acaba de sufrir una pérdida personal muy importante? Si quieres saber lo que pensamos de esto y cómo nos conecta con el tema de la exigencia, te recomiendo que lo escuches.

Aquí tienes el enlace al programa.

¡Buen viaje!

 

Las llamadas “locas” de Conecta 3

En la entrada de hoy quiero compartir contigo el programa especial de Conecta 3 que hicimos para celebrar nuestro primer aniversario, con los testimonios de las personas de la sección “La llamada”. Si ya nos has escuchado antes, sabrás que Conecta 3 pretende difundir la Comunicación Noviolenta (CNV) de una forma seriamente divertida y que esta sección conecta con la parte de diversión. Así que tienes la oportunidad de divertirte escuchando el testimonio de personajes un tanto peculiares.

Como decía un maestro que tuve, del JAJA (Risa) :-)) al AJÁ ! (Eureka!) va sólo una letra, así que pudiera ser que, la risa o sonrisa que te pueda provocar cada personaje, te lleve a un descubrimiento que va más allà de los superficial y aparente. Y, sino, como mínimo, te habrás divertido, al menos esa es nuestra intención. Así que te animo a que escuches nuestros 12 personajes. A continuación tienes la relación del tema de cada programa y la persona que nos llamó, por si te interesa. Esperamos que te divierta.

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La celebración

Gravando un episodio de Conecta 3…

En la entrada de hoy quiero compartir contigo el episodio numero 15 de Conecta 3 que dedicamos a la celebración. Si eres lector habitual de mi blog, sabrás que Conecta 3 es un podcast para difundir la Comunicación Noviolenta de una forma seriamente divertida que realizamos Dani Muxi, Alicia Mánuel y yo mismo.

Supongo que has pensado que es lógico que en estas fechas navideñas tratemos este tema. Y aunque en parte es por ello, la razón más poderosa no es ésta. La razón principal para tratar sobre la celebración es que este mes de diciembre Conecta 3 cumple su primer año de vidaEn un año hemos evolucionado mucho y en muchos aspectos…, hemos mejorado la calidad de audio, hemos añadido secciones, hemos mejorado nuestra relación como equipo… con el deseo que no hayamos perdido la frescura que supone ser “aficionados”.

Cuando cuando quiero recomendar a alguien que nos escuche, me asalta la misma duda que a mi compañero Dani. ¿Le recomiendo que empiece por el primero, o por el último? Si empieza por el primero… ¡quizás ya no escuche ninguno más! y si empieza por el último y escucha hasta el primero… ¡El programa irá empeorando!

Ante ello, me quedo con la actitud de Dani, la de confiar en que si estás buscando diversión, aprendizaje, simplicidad y profundidad, … todo al mismo tiempo…. ¡da igual por donde empieces! Así que, si nunca nos has escuchado, ¿por dónde vas a empezar?

¡Buen viaje!

El castigo: una mirada más amplia

La entrada de hoy voy a tratar del castigo. Como padre y como miembro de una comunidad, me ha interesado mucho la temática del castigo por ser algo inherente a la educación y a la sociedad. De hecho no es la primera vez que hablo de ello en este blog. En mi artículo Educación, normas, obediencia y utilidad del castigo traté de reflexionar sobre lo importante que es para mi recordar la razón que hay detrás de cualquier norma que le da una razón de ser. Si no lo hacemos corremos el peligro de ser simples cumplidores de la ley, aunque rompa principios que consideramos fundamentales (puedes ver el video  Hannah Arendt – La banalidad del mal )

En esta entrada queremos dar una visión complementaria a eso que ya traté. Lo digo en plural porque en esta ocasión me permito compartir contigo el último programa de Conecta 3 en el que las tres personas que formamos el equipo dialogamos sobre el agredido, el agresor, la empatía, el castigo y la necesidad de restaurar los efectos de un acción. Se trata de restaurar eso y de sanar en la medida de lo posible el dolor y restaurar las relaciones rotas. También haremos un apunte sobre la justicia restaurativa, que puede complementar y descongestionar la justicia tradicional,… (En Palma de Mallorca tenemos un montón de ejemplos de Prácticas Restaurativas  de la mano de Vicenç Rul·lan (Sitio web de la Asociación Practicas Restaurativas)

Así que te animo a que escuches este programa donde además encontrarás entretenimiento. Lo puedes escuchar en tu pc o bien descargando el audio en tu tablet o smartphone, utilizando cualquier programa para descargar podcast (En plataforna Apple, o plataforma android). Sólo debes buscar Conecta 3, y encontrarás todos los episodios. Aquí tienes el enlace para escucharlo en tu pc.

¡Buen viaje!

El enemigo

La entrada  de hoy trata sobre cómo nos relacionamos con nuestros enemigos. Quizás la palabra sea muy radical, porque un enemigo es la expresión radical de la diferencia entre personas y en esta entrada vamos a tratar de cómo nos relacionamos con las personas con las que tenemos diferencias en todos los posibles grados de intensidad.

Como verás, lo he expresado en plural porque no lo voy a hacer yo sólo, ni tampoco lo voy a hacer por escrito. Mi propuesta es que escuches el programa número 12 de Conecta3. Lo que podrás encontrar en este programa son las siguientes secciones.

Primero escucharás la sección de La Anécdota. En este programa Dani nos va a explicar algo que le ocurrió cuando iba en moto y se encontró con un camión repartidor de butano. Verás qué relación puede tener con la visión del “enemigo”

Luego entrarás en La Tertulia. En este espacio Dani, Alicia y yo mismo aprovechamos la anécdota y debatimos sobre el tema en cuestión, dando cada uno de nosotros nuestra visión de cómo nos relacionamos con nuestro enemigos, los paradigmas sobre los que actuamos y os daremos alguna perspectiva para ampliar las posibilidades, aplicando nuestra particular mirada de la CNV (Comunicación No violenta)

Después en la sección “Alicia rompiendo el espejo” Alicia nos romperá un paradigma que tenemos sobre los enemigos. Yo creo que es una forma fantástica de ver el mundo de otra manera.

En la sección “La llamada” hemos contactado con una persona especialista en maldades. Prefirió no identificarse así que hemos hecho algunos apaños técnicos para que no lo puedas reconocer. Si escuchas la entrevista entenderás el porqué. Creo que no te puedes perder esta entrevista. 😉

Finalmente, Dani en su sección “El test” nos pone en aprietos con preguntas que Alicia y yo mismo debemos contestar rápidamente.

En definitiva, una forma de ver al enemigo, desde la perspectiva de la CNV de una forma seriamente divertida. Espero que lo disfrutes.

¡Buen viaje!

http://soundcloud.com/conecta3    (Conecta 3- capítulo 12)

 

La rutina

Hoy quiero compartir contigo el programa número 11 de Conecta3. Es el primero de nuestra segunda temporada. En este capítulo hablamos de la rutina desde la perspectiva de la Comunicación Noviolenta. Después de nuestro parón por las vacaciones nos ha parecido un tema apropiado. También anunciamos las nuevas secciones para esta temporada. Espero que lo disfrutes y aprendas cosas interesantes a la vez que te diviertes. Eso es lo que nos gustaría.

Por cierto, si todavía no sabes qué es Conecta 3, aquí tienes un enlace que lo explica.

 

 

 

Gritar “en jirafa”: una forma diferente de enfadarte

En otras ocasiones he tenido la oportunidad de compartir contigo maneras para entender y afrontar el enfado: Enfádate de una forma diferenteEcologia emocional: cómo transformar la basura emocional en abonoEcologia emocional: cómo transformar la basura emocional en abono2a-parte, son artículos que hemos tratado este asunto.

Así que mi propuesta de hoy para ti con respecto a este tema es que grites “en jirafa“. ¿Sabes lo que significa esto? Pues es una forma diferente de gritar más ecológica y eficaz. Si tienes curiosidad por saber más detalles y en cómo se diferencia de la forma de gritar a la que estamos acostumbrados, te invito a que escuches el 10º episodio de Conecta 3, un programa en formato podcast que realizamos Alicia Mánuel, Dani Muxi y yo mismo.

Como en todos los episodios de Conecta 3, tratamos de combinar los contenidos para difundir la Comunicación Noviolenta (CNV), con secciones más livianas como Ojos que ven corazón que siente, o incluso divertidas, como la sección, la llamada del público (en este episodio no te puedes perder la llamada de Ernesto con su “sonotone CNV”)

Puedes escucharnos mientras paseas, vas de camino al trabajo, preparas la cena… Es una invitación a enriquecerte de una forma entretenida, ¿te apetece?

¡Buen Viaje!

Conecta 3: el enfado y la culpa

Lo que hoy me apetece compartir contigo es el último episodio de Conecta 3, que como siempre gravamos Alicia Mánuel, Dani Muixi y yo mismo. Es el capítulo 9 hablamos sobre el enfado y también del sentimiento de culpa. No te pierdas la parte divertida del programa, la sección de “la llamada del público” y la nueva sección que inauguramos en este programa, “Ojos que ven corazón que siente“.

Como siempre, intentamos combinar la profundidad de los temas tratados, con una parte divertida, para que te enriquezcas de una forma entretenida. Espero que lo disfrutes al menos tanto como nosotros realizando el programa.

¡Buen viaje!